肚皮舞属于有氧运动吗
栏目:最新文章 发布时间:2020-09-25 17:08:12

肚皮舞属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时伸缩全身的肌肉。而且,在肚皮舞的部分动作中,会集中使用身体的某一个部位,因此还具有强化肌肉的效果。 肚皮舞出学者,一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作,往往会起到锻炼身体特定部位的效果。 就拿腹部滚动和腹部上提等基本动作来说,它们对腹部减肥非常有效。另外,为了塑造柔软的腰部曲线,我们可以重点练习胸部绕圈动作。如要减去手臂上的多余脂肪,我们可以做手臂蛇行动做。

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